「私の気持ちわかってないじゃん…。」と子どもから言われた摂食障害の子どもを持つ母親必見、4ヶ月で子どもと良好な関係を築き、子どもの症状が改善する方法
今日は過食について書いていきます。
摂食障害は拒食症の他に過食症もあります。
拒食症から過食症に移行することも多々あります。
拒食症のあとの過食症は親にとっては
食べていると思い、安心するかもしれません。
しかし過食症の本人にとってはつらく、
誰かにとめてほしいが、気が付いてほしくない
という複雑な気持ちになります。
拒食症から過食症に移行いていませんか？
例えば、
・食後大きな罪悪感を感じ・過剰に後悔している
・甘いもの等拒食症の時に食べれなかったものを
食べ始めると止まらなくなる
・食事後に過度な運動をする等、食べたことをなかった
ことにする行動をしている
・一般的な食事量と比較して極度に多い量を食べている
上記のような行動が見られたら
拒食症から過食症に移行している可能性があります。
摂食障害は拒食症だけではありません。
子供が過食症になっていないか、なりかけていなか
一度気にかけてみてください。
治るのが遠回りになる前に、治す方向に行きましょう。
「私の気持ちわかってないじゃん…。」と子どもから言われた摂食障害の子どもを持つ母親必見、4ヶ月で子どもと良好な関係を築き、子どもの症状が改善する方法
今回は前回の1000カロリーの食事に絡めて
カロリーについて書きます。
ただ1000カロリーと考えるよりも
拒食症の本人も知識を持っていた方が納得します。
カロリーの使われ方は、
・生命維持（呼吸/血液循環/体温維持等）
・身体を動かすこと（歩く/走る等）
・食べたものの消化活動（食後に体が暖かくなる時等）です。
まず、カロリーは生命維持のために寝ている時でも
使用されます。人によって異なりますが
多くの方が1000カロリー以上使用します。
つまり、カロリーを全くとらないと
栄養不足で、飢餓状態になります。
そして体はエネルギーをなるべく使わないようにするため
代謝が落ちます。これは痩せにくくなる体になります。
そのため、
摂取カロリーを生命維持（基礎代謝）以上にしないといけません。
また、摂食障害の方は痩せにくくなることは避けたいことです。
そのため、同じカロリーでもバランスよい内容にいなければ
痩せにくい体になってしまします。
また基礎代謝を上げるために体を冷やさないことも重要です。食べるだけでなく一緒に散歩をする等、体を少し動かすことで
基礎代謝も上がり、食べる量も増やすことができるので、回復の傾向に向かいやすくなります。
「私の気持ちわかってないじゃん…。」と子どもから言われた摂食障害の子どもを持つ母親必見、4ヶ月で子どもと良好な関係を築き、子どもの症状が改善する方法
今回は前回に引き続き摂食障害から抜け出すために、
していたことについて書いていきます。
そして今回は食事についてです。
拒食症になると、飲み物・食べ物全て太る、
という認識になっています。
しかし、人は生きていくうえで
最低限1000～1200カロリ―は必要です。
拒食症になると、言っていることはわかっていても
実際は違うと思い、食べることができません。
そのため、実際に実感することが大切です。
まず、1日1000カロリーしか食べない週を作ります。
そして、体重を測るのを朝のみにします。
そうすると、1週間体重の増えないことがわかります。
そして、その後1200カロリー、1300カロリーと
徐々に増やしてきます。
1300カロリーくらいになると徐々に体重が増え
どうしても体重増加の恐怖感に駆られます。
しかし、ここを乗り越えることができれば
徐々にご飯も美味しく感じるようになります。
1つの方法として試してみてください。
「私の気持ちわかってないじゃん…。」と子どもから言われた摂食障害の子どもを持つ母親必見、4ヶ月で子どもと良好な関係を築き、子どもの症状が改善する方法
今回は前回に引き続き摂食障害から抜け出すために、
していたことについて書いていきます。
・人と関わる機会を作りました。
摂食障害ということを隠しがちです。
誰かに会うこと・話すのが怖い、という気持ちになります。
周りの人が自分を見ているような視線を感じます。
（それが自分の思い込みとわかっていても）
だから、学校も行きたくないと思います。
しかし、摂食障害のことを打ち明けた
人に対しては安心して話すことができます。
自分の思いを誰かに話すと楽になります。
自分のことを受け止めてくれた方に対しては
安心して話しやすく、会いやすくなります。
それが学校でも病院だとしても。
人と話すことはとても大切です。
zoom誰かに思いを吐き出せていますか？
孤独を感じていませんか？
「私の気持ちわかってないじゃん…。」と子どもから言われた摂食障害の子どもを持つ母親必見、4ヶ月で子どもと良好な関係を築き、子どもの症状が改善する方法
今日は摂食障害の子のメンタルについてです。
摂食障害になると感情の起伏が
大きくなることもあります。
こんな時はどうすればいいのでしょうか
いくつか方法をご紹介します。
子ども&親
・泣くこと（子供も親も）
→泣くと気持ちがすっきりすることも多いです
・買い物など食事を考えなくてよい時間をつくる
→子供と一緒に楽しめることを見つける
親
・一回気を抜いて何もしない子どもと離れる
→子どもから少し離れることで側でいるも
いてくれる人の気持ちも楽になります
・子どもの体重の数値に一喜一憂しないこと
→子供の体重は気になります毎日数字に
一喜一憂するとしんどくなると思うので
何日に一回と決めるのも一つの方法です
子どものメンタルもですが、
親のメンタルも大切にしてください。
