今日は摂食障害から抜け出すために
何をしていたのか。書いていこうと思います。
一日の内体重計に何回乗ってますか？
体重計に乗る回数＝心が乱れる回数
摂食障害になると飲み物・食べ物等
何かを口にする度に体重が気になります。
そのため、毎回体重計に乗ります。
しかし、体重計に乗る回数の増加は
心が乱れる回数の増加に繋がります。
体重計に乗る回数を減らすように！
子供と体重計を離すのがよいです。
そうすることで、イライラの減少に繋がります。
精神安定して、穏やかな時間が増えていきます。
今一日何回体重計に乗っていますか？
朝だけにする等、時間帯を決めて
回数を減らしていきましょう。
